Какая польза от йоги

Какая польза от йоги

Регулярное растяжение и правильное дыхание, на котором основана йога может улучшить не только вашу фигуру, но и вашу сексуальную жизнь, увеличить выносливость, улучшить концентрацию и поможет вам избавиться от токсинов в организме.

Это одни из основных причин по которой классы по йоге заполняются все больше и больше в последние годы.

Помимо неоспоримых положительных эффектов регулярной практики йоги, это очень легко и доступно — можно заниматься ее в любом месте, также вам не нужно никакого специального оборудования, а нужно лишь несколько квадратных метра пространства.
Вот основные причины, почему вам нужно заниматься йогой в вашей жизни:

1. Йога снимает стресс

Каждый находит способ справиться со стрессом. И в боксерском зале и на теннисном корте, и в бассейне, и в спортзале вы избавитесь от напряжения в тот же миг, но многие используют методы йоги для релаксации, что при регулярной практике может сделать вас более расслабленным в целом.

2. Делает вас более гибким

Серия асан (физические позы в йоге) содержит ряд положений, которые расслабляют суставы и укрепляют позвоночник. Это содействовать хорошему пищеварению и детоксикации организма.

3. Укрепляет мышцы.

С йогой, можно использовать вес собственного тела, чтобы построить мышечную массу и силу. Йога позволяет получить те же преимущества для наращивания мышечной массы, как от длительных отжиманий, приседаний, подъемов по лестнице и т.д. В результате получаются хорошо сформированные мышцы, которые становятся сильнее с каждым видом деятельности.

 

4. Предупреждение травматизма в занятии другими тренировками.

Большинство классов йоги начинают с напоминания, что ваше тело имеет определенные потребности и некоторые возможности, и вы должны смотреть и оценивать себя, пока занимаетесь йогой. Это поможет снизить травматизм, который в конечном итоге вы можете получить при занятии другими видами спорта. Кроме того, когда ваши мышцы растянуты и гибки, они будут быстрее восстанавливаться после физических упражнений.

5. Гарантирует улучшения в сексе.

Один из способов улучшить вашу производительность в спальне, заниматься всеми видами релаксации и дыхательными техниками йоги. Это позволит укрепить свои навыки, концентрации и вы сможете сосредоточить вашу сексуальную энергию и выносливость, которая сделает вас более чуткими и восприимчивыми к вашему партнеру.

6. Успокаивает ум.

В среде плотного ежедневного графика, если вы идете на йогу, вы окажетесь в тихом пространстве, которое будет успокаивать и укрощать бесконечный поток мыслей в голове. В большинстве случаев, это спокойствие будет сопровождать вас до конца дня.

7. Вы будете пахнуть лучше.

Серьезно. Майкл Хьюит, основатель Академии «Саттва Йога», говорит, что йога устраняет неприятный запах от пота, просто из-за то, что во время упражнений, вы избавляетесь от токсинов в организме.

8. Ставите перед собой цели и добиваетесь их.

Большинство учителей йоги говорят, что она может помочь человеку понять, чего он хочет от жизни и помогает мечте стать более реальной, осязаемой и доступной.

loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемь − 5 =

Pin It on Pinterest