Боль в суставах: профилактика и методы лечения

Боль в суставах — чрезвычайно неприятная болезнь. Чаще всего это затрагивает пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями, но проблемы с суставами также начинают затрагивать молодых и молодых людей. Во многом это связано с изменением образа жизни — слишком мало физической активности и лишнего веса. Неврологические травмы и заболевания также приводят к боли в суставах. Что делать, чтобы восстановить суставы и наслаждаться жизнью без боли? Мы предлагаем проверенные и эффективные методы лечения боли в суставах.

Причины болей в суставах

Дегенерация суставов вызвана износом суставного хряща, который происходит на концах костей суставов. Благодаря этому (а также синовиальной мембране, обеспечивающей правильное смазывание) кости не трутся друг о друга, когда, например, мы сгибаем ногу в колене. С возрастом хрящ становится все тоньше и тоньше, пока, наконец, не исчезнет, и мы не начнем испытывать сильную боль. Причиной дегенерации также являются перегруженные суставы — чаще всего из-за избыточного веса, но также и физической работы, которая требует подъема тяжелых вещей. У молодых людей в возрасте до 40 лет наиболее распространенной причиной дегенерации являются травмы и микротравмы, возникающие, например, в результате занятий спортом. Боль в суставах также может быть результатом неврологических или аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит.

Симптомы артроза

Чаще всего боль возникает в коленном, тазобедренном и плечевом суставах. Первым симптомом может быть потрескивание костей в суставе и трудности в перемещении суставов после длительного пребывания в одном положении. Затем все чаще и чаще мы наблюдаем усиление суставов, а также боль, возникающую в определенные моменты — при спуске по лестнице, наклоне или во время тренировки в определенном положении. Боль иногда сопровождается покраснением и отеком сустава.

Естественные способы лечения боли в суставах

Перед лечением суставов нужно знать степень повреждения. Если это не серьезное повреждение, можно попробовать лечить в домашних условиях. А если не помогают домашние лечения и это не просто боль в суставах, лучше обратиться к специалистам. Также есть и кинезиотейпирование коленного сустава — это помогает вылечить воспалительные процессы, травмы и другое. Данный способ очень полезный. Но как лечить боль в суставах каждый выбирает индивидуально.

Диета

Будет полезна диета, богатая белком — желательно молочная. Белок является строительным блоком суставного хряща, и его потребление ускорит его регенерацию. Продукты, богатые клетчаткой (цельнозерновой хлеб, бобовые), также важны. Такие продукты помогают организму вырабатывать синовиальную жидкость и предотвращают избыточный вес. Регулярное употребление овощей (особенно моркови, капусты и брокколи) и фруктов (цитрусовых, клубники) также улучшает состояние суставов и замедляет их старение. Морская рыба, масло печени трески, оливковое масло и рапсовое масло также чрезвычайно ценны. Благодаря здоровым жирам и омега-3 кислотам суставной хрящ быстрее восстанавливается, а воспалительные процессы замедляются. К напиткам и блюдам стоит добавлять свежий имбирь — он обладает противовоспалительными свойствами. Боль в суставах также снимает капсаицин, найденный в горячих специях, например, в перце чили.

Теплые ванны

Тепло повышает эластичность коллагеновых волокон и улучшает кровоснабжение тканей, облегчая тем самым боль. Теплые ванны (36-37 градусов), которые должны длиться 15-20 минут, помогут при воспалениях и болях в суставах. Обязательно добавьте отвар шишек в воду. Залейте половину килограмма сосновых шишек и иголок двумя литрами холодной воды и нагрейте на медленном огне до кипения. Процедить отвар с ванной.

Овес отвар также будет эффективным

Чтобы приготовить его, положите в кастрюлю килограмм овсяной соломы, залейте ее теплой водой (около четырех литров) и дайте постоять три часа. Затем нагреть на слабом огне до кипения, а после процедить влить в ванну.

Обертывания

Применить припарки из листьев капусты белокочанной — уменьшить боль и отек. Отрежьте более толстые волокна от трех листьев капусты и аккуратно разбейте остальную часть пестиком, чтобы получился сок. Нанести на больное место и обернуть липкой пленкой, затем полотенцем. Вы можете применять обертывания несколько раз в день, а также ночью.
Разогревающую настойку для протирки настойку готовят из высокопропитанного спирта и молотого перца. Добавьте 4 чайные ложки перца на 100 мл спирта — оставьте смесь на 24 часа. Натрите больной сустав маслом, затем натрите настойку. Вы можете повторять лечение 2-3 раза в неделю.

Активный образ жизни

Старайтесь заниматься физическими упражнениями, не обременяющими суставы — кататься на велосипеде, плавать в бассейне. Каждый день стараюсь выходить на прогулку. Движение не только улучшит состояние суставов (при движении увеличивается выделение синовиальной жидкости), но также предотвратит избыточный вес и нагрузку на суставы.