Целлюлит на животе как избавиться

Излишние жировые отложения под кожей, которые видно невооружённым взглядом, называются целлюлитом. Бугорки и ямочки могут появляться на различных частях тела, но чаще всего апельсиновая корка «атакует» живот. Это связано с физиологическими особенностями кожи, ведь именно здесь она особо толстая и рыхлая. К тому же у людей, имеющих лишний вес, основное количество подкожного жира концентрируется в зоне талии.

Причины возникновения проблемы: кто в зоне риска?

Яркое проявление целлюлита может быть обосновано резкими гормональными изменениями во время: полового созревания, вынашивания ребёнка, менопаузы.

Во всех перечисленных случаях в организме женщины наблюдается повышение эстрогена. Излишек этого гормона приводит к нарушению кровообращения в подкожных слоях организма. Кислород всё хуже и хуже поступает к жиру, в результате чего клетки отмирают и превращаются в твёрдые жировые комочки. Именно так кожа становится бугристой.

Помимо гормональных нарушений, появление целлюлита на животе может быть спровоцировано:

1. Наследственными факторами.
2. Нарушением питания. В зоне риска люди, злоупотребляющие углеводами и животными жирами. Такие продукты следует частично заменить на фрукты, овощи и другую пищу, богатую на различные группы витаминов.
3. Малоподвижным образом жизни.
4. Частыми стрессами.
5. Вредными привычками (курением и употреблением алкоголя).
6. Слишком быстрым похудением (вследствие болезни или жёсткой диеты).

Комплексный подход к устранению проблемы: особенности питания

Забыть об апельсиновой корке на животе поможет правильное питание. Откажитесь от вредных продуктов, таких как:

• майонез и различные соусы;
• чипсы, сухарики и другие подобные продукты;
•  выпечка (в особенности сдобная);
• консервация.

Взамен всей перечисленной «вкуснятине» специалисты предлагают каши, свежие овощи, фрукты и зелень (особенно полезными являются листья салата в различных вариациях). В рационе человека, который пытается избавиться от излишних подкожных жиров, должны присутствовать: рыбка, яйца, мясные и молочные продукты (нежирные).

Специалисты обращают внимание женщин на диеты: в период борьбы с целлюлитом человеку противопоказано голодание.

Отдельно следует сказать о напитках. Употребление некоторых из них способствует ещё большему проявлению целлюлита. Таким образом, следует отказаться от:

• кофе;
• газированной воды;
• соков, купленных в магазине (домашние напитки можно смело употреблять в разумных количествах).

Быстрому сжиганию бугорков на коже способствуют фрэши слабой концентрации, зелёный чай с добавлением имбиря и лимонный сок (неконцентрированный).

Полезно, приятно, эффективно: массаж и душ

Удивительно, но человек может ускорить переваривание пищи и подтянуть кожу на животе при помощи обычного массажа. Процедуру можно проводить самостоятельно, без привлечения посторонней помощи.

Массажировать живот нужно на голодный желудок. Смажьте кожу кремом и начните медленные разогревающие движения. Чтобы увидеть результат, придётся пройти не меньше десяти мини-сеансов.

В комплекс к мануальной терапии добавьте водные процедуры. Среди самых распространённых и доступных в домашних условиях:

• Контрастный душ. Ежедневные сеансы помогут восстановить кровообращение. Шлаки будут быстрее выводиться из организма, а значит, целлюлитные бугорки тоже «растворятся» в ближайшее время.
• Антицеллюлитные ванны. Понежьтесь в тёплой воде с растворёнными отварами целебных трав, морской соли или глины.

Потеть и ещё раз потеть!

Все, кто пытается избавиться от апельсиновой корки, должны включить в список своих лечебных процедур физические упражнения. Вы должны хорошенько попотеть на тренировках и подтянуть ослабленные мышцы живота. Обязательно включите в план спортивных занятий два вида активности:

1. Любые упражнения для пресса.
2. Вращение обруча (лучше, чтобы спортивный тренажёр был оснащён специальными массажными бугорками).

Пожалуй, один из самых приятных для женщины способов избавления от излишнего жира на животе — обёртывание. Оно может быть грязевым, шоколадным и не только. Процедуру можно пройти как в салоне, так и у себя дома.

Главное — не лечить, а предотвращать: профилактика целлюлита

Женщины задумываются над природой подкожных бугорков, но чаще всего только в то время, когда они становится острой проблемой. Почему же никто не вспоминает о превентивных мерах? Чтобы не допустить появления на коже целлюлитных бугорков, необходимо отказаться от вредных привычек и группы продуктов, о которых уже упоминалось ранее. Помимо этого, есть ряд советов от специалистов, о которых многие люди и вовсе никогда не слышали. Итак, среди профилактических мер против апельсиновой корки:

• сон в помещении с открытой форточкой;
• ограничение приёма лекарств, если они не прописаны доктором;
• отказ от обуви на высоких каблуках (неудобная обувь приводит к нарушению кровообращения, а это, как известно — одна из причин чрезмерного накопления подкожного жира);
• отказ от одежды, сдавливающей тело (к примеру, от корсетов, слишком узких брюк, тугих поясов и т.д.);
• поддерживание ровной осанки (также во время сидения не стоит закидывать одну ногу на другую).

В заключение следует сказать, что убрать излишний целлюлит довольно сложно. Для этого необходимо упорно работать над собой и в комплексе испытывать различные антицеллюлитные средства. Не ограничивайтесь диетами или обёртываниями. Займитесь спортом, расправьте плечи во время ходьбы и расслабляйтесь не за пачкой чипсов и бутылкой колы, а в тёплой ванне с полезными травами!