Ручной антицеллюлитный массаж

Дряблость кожи проблемных зон, появление неэстетичных впадин и бугорков, называемых в народе «апельсиновой коркой» — кошмар для женщин любого возраста и комплекции. Целлюлит проявляется в области бёдер и ягодиц, а также на животе и в зоне плечевого пояса. Ручной антицеллюлитный массаж — это настоящее спасение от целлюлита, оказывающее поразительное действие на застойные отложения жидкости и жира.

О механизме воздействия ручного массажа

Многие дамы полагают, что целлюлит является косметологическим дефектом. Однако это ещё и патологическое нарушение обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке, требующее вмешательства косметолога, а иногда и врачебной терапии. Проводить мануальную терапию можно как дома, так и в салоне, но помните, что неспециалист своими манипуляциями может нанести вред здоровью пациента.

Эффекта от антицеллюлитного ручного массажа можно добиться быстрее, если его курс проводится профессиональным массажистом. Правильность техники выполнения зависит от уровня познаний специалиста, его представлений о расположении органов и лимфатических сосудов человека, от чёткого соблюдения пошаговой инструкции. Некомпетентный подход может привести к повреждению капиллярных сосудов, образованию гематом и отёчности. Образовавшиеся полости вновь заполнятся жидкостью и жиром, устранить которые будет проблематично.

Чтобы добиться заметных результатов, нужно сочетать процедуру с диетой и активными физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц. Локальное воздействие на очаги целлюлита позволяет разбивать пласты скопившихся отложений, которые впоследствии выводятся из организма естественным путём.

Мануальный антицеллюлитный массаж показан людям:

• имеющим ожирение;
• с проявлениями целлюлита любой степени;
• с нарушенным лимфотоком;
• со слабым тонусом мышц;
• с ослабленным иммунитетом.

Задуматься о проведении процедуры стоит женщинам, заметившим отёчность проблемных зон, нарушение упругости кожи и дистрофию мышц.

Бездействие повлечёт за собой образование ячеистых волокон в подкожном слое. В результате застой жидкости в тканях приводит к формированию внутренних рубцов, которые впоследствии становятся болезненными.

Польза и эффективность

Неоспоримую пользу ручной антицеллюлитный массаж приносит всему организму в комплексе. В основе механизма воздействия лежит разогревающий и разбивающий принцип, дренирующий эффект на лимфу. Помимо этого, отмечается:

• улучшение обменных процессов в организме;
• налаживание микроциркуляции крови;
• выведение избытков жидкости;
• укрепление кровеносных сосудов и капилляров;
• восстановление упругости и эластичности кожи.

Действие процедуры усиливается за счёт применения специализированных масел и лосьонов, компоненты которых транспортируются к более глубоким слоям кожи.

Одним из главных преимуществ этого вида массажа является доступность. Аппаратные методики, массажёр, горячие обёртывания и вакуумное воздействие, направленные на борьбу с целлюлитом, имеют значительно больше противопоказаний, нежели мануальная терапия. Её можно проводить даже при незначительном варикозном расширении вен.

Из недостатков отмечают высокую стоимость курса при цене от 2000 до 3000 рублей за 1 сеанс. Эффективность будет заметна лишь после прохождения всего курса. В сравнении с другими методиками воздействия на целлюлит мануальный массаж не настолько болезнен. Массажист контролирует силу нажима, минимизируя риск появления гематом и синяков.

Подобную услугу сегодня предлагают многие косметологические салоны, однако ручной антицеллюлитный массаж также можно проводить и в домашних условиях самостоятельно.

Подготовительные мероприятия к массажу

Перед тем как делать ручной антицеллюлитный массаж, следует принять ряд несложных подготовительных мер. Массажисты рекомендуют:

• записаться на процедуру лимфодренажного массажа;
• провести салонный или домашний пилинг;
• определиться с выбором места проведения и специалиста.

Пилинговое очищение кожи необязательно проводить в условиях косметологических центров. Достаточно приобрести готовые косметические средства со скрабирующим эффектом или приготовить маску самостоятельно. Подойдёт мёд, оливковое масло, сметана или жирный крем с добавлением абразивных компонентов (кофейные перемолотые зёрна, овсяные хлопья грубого помола, морская соль и т.д.). Это необходимо для снятия с верхнего кожного слоя омертвевших клеток.

Подготовленная кожа станет более восприимчива к воздействию лосьонов, наносимых перед массажной терапией. Отшелушивание — полезная привычка, которую следует взять на вооружение в будущем. Но будьте осторожны! Частота процедуры зависит от типа кожи и сезона проведения. Не рекомендуется выполнять её в тёплое время года из-за высокого риска пигментации под действием ультрафиолета. Также не лишним будет удостовериться в отсутствии аллергических реакций на конкретный состав.

Если вы не уверены в правильности своих действий, запишитесь на предварительную консультацию к массажисту, который подробно проинструктирует по всем пунктам, касающимся конкретного индивидуального случая.

Не стоит приступать к выполнению процедуры, не имея представления о том, как делается ручной антицеллюлитный массаж. Дебютный сеанс лучше доверить профессионалу. В последующем, изучив технику его движений, можно заняться антицеллюлитным самомассажем в домашних условиях.

Как часто можно проводить?

Частота выполнения мануальной терапии зависит от индивидуальных особенностей организма и степени проявления целлюлита. При начальных 1 или 2 стадиях будет достаточно 1–2 курсов за 12 месяцев для поддержания привлекательности и подтянутости фигуры. Клиенткам с более запущенными формами целлюлита может потребоваться до 4 сеансов в течение года.

Немаловажным фактором является возраст пациентов, так как от этого зависит скорость обменных процессов в организме. Заметив неэстетичные проявления «апельсиновой корки» на своём теле, немедленно принимайте меры, чтобы не запускать патологию. Сделайте фото перед курсом ручного антицеллюлитного массажа, чтобы наглядно оценить эффективность мануальной терапии.

Количество сеансов также индивидуально в каждом конкретном случае. После осмотра и предварительной оценки здоровья специалист центра косметологии подбирает программу для каждой женщины индивидуально. В среднем стандартный курс состоит из 10–15 сеансов продолжительностью от получаса до 1 часа.

Выраженный эффект проявляется после выполнения 3–4 процедур. Дальнейшая мануальная терапия направлена на поддержание и закрепление достигнутого положительного результата. На протяжении курсового массажа сеансы проводятся с регулярностью 2–3 раза в неделю (необходимо соблюдать интервал между процедурами).

Ручной антицеллюлитный массаж: видео

Антицеллюлитные массажи: разновидности

Перечень услуг, представленных в прайс-листах многих современных центров косметологии, радует клиентов разнообразием. Каждая процедура направлена на устранение различных симптомов и стадий целлюлита.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренирование подразумевает «разбивание» скоплений видоизменённых подкожных жировых клеток путём ручного воздействия или используя массажёр. В результате они уменьшаются в объёме за счёт деформации мембран и оттока жидкости. Процедура характеризуется высокой результативностью, но и болезненностью.

Методика направлена на:

• стимуляцию кровеносных сосудов лимфы;
• увеличение пропускной способности капилляров;
• истребление застойных отложений.

Проведение лимфодренажного массажа имеет ряд противопоказаний, среди которых:

• нарушенная свёртываемость крови;
• близость капилляров к поверхностному слою кожи;
• варикозные расширения вен нижних конечностей;
• нарушения кровообращения.

Баночный или вакуумный антицеллюлитный метод

Банки — традиционные медицинские приспособления, которые со временем получили широкое распространение в косметологии. Метод основан на присасывающемся эффекте и создании внутри банки вакуума. Далее специалист перемещает присосавшуюся ёмкость по телу клиента, оказывая воздействие на наружные и внутренние слои кожи.

Разность создаваемого давления оказывает комплексное положительное действие на организм пациента, а именно:

• отшелушивает омертвевшие клетки;
• нарушает целостность жировых клеток механическим путём;
• очищает кожу, позволяя ей дышать;
• стабилизирует нормальное функционирование потовых и сальных желёз;
• налаживает микроциркуляцию крови;
• насыщает ткани кислородом;
• активно способствует мощному оттоку лимфы;
• уничтожает скопления жировых клеток;
• способствует улучшению работы пищеварительного тракта.

В косметологии чаще встречаются предложения аппаратного воздействия с аналогичным принципом действия.

Процедура противопоказана при:

• гипертонии;
• варикозе;
• эпилепсии;
• кожных высыпаниях в области проведения массажа;
• онкологических опухолях;
• инфекционных заболеваниях;
• нарушениях свёртываемости крови;
• беременности.

В результате воздействия после процедуры могут образовываться синяки и внутренние небольшие гематомы. Клиенты, регулярно прибегающие к процедуре, отмечают улучшение цвета кожи, а также её ровность и подтянутость. Методика эффективна даже при запущенных формах целлюлита.

Медовое массирование

Методика практически идентична классическому мануальному массажу. Отличительной особенностью является использование мёда. Его роль заключается в разогревании проблемных участков с целью улучшить кровообращение.

Перед процедурой на руки наносится несколько ложек жидкого мёда, затем выполняют похлопывающие движения по местам целлюлитных отложений до полного впитывания. Проникая во внутренние слои кожи, мёд способствует:

• выведению из организма токсинов, жира и жидкости через кожу;
• улучшению эстетичного вида кожного покрова;
• нормализации упругости эпидермиса;
• регенерации повреждённых внутренних клеток;
• очищению организма.

Такая процедура вполне доступна для самостоятельного домашнего выполнения. Предварительно стоит убедиться в отсутствии индивидуальных аллергических реакций на мёд.

Тайская методика

Экзотический способ избавления от целлюлита предпочитают любители всего необычного. Продолжительность процедуры в среднем составляет около 2.5 часов, на протяжении которых клиента ждёт множество приятных минут.

В отличие от вышеперечисленных видов, этот массаж отличается прямым комплексным воздействием на всё тело. Тайские массажисты плавно перемещаются от одной активной точки к другой, прорабатывая каждый участок тела. Помимо целлюлита, мануальная терапия положительно воздействует на суставы.

Основными преимуществами методики являются:

• нормализация обмена веществ;
• эффективная коррекция фигуры;
• сжигание подкожного жира;
• улучшение общего состояния кожи.

Драйбрашинг или массаж сухой щёткой

Традиционная методика, которую изобрели несколько тысяч лет на Востоке, и сегодня не теряет своей популярности. Ежедневный самомассаж сухой щёткой способствует:

• насыщению тканей кислородом;
• ускорению кровообращения;
• механическому очищению эпидермиса от отмерших частиц;
• восстановлению и поддержанию мышечного тонуса;
• коррекции несовершенств наружного кожного слоя (растяжек и рубцов).

Безобидная на первый взгляд процедура также имеет противопоказания при:

• нарушенной целостности эпидермиса;
• кожных заболеваниях (дерматиты, псориаз);
• варикозном расширении вен;
• наличии родинок в участках проблемных зон;
• остром периоде инфекционных заболеваний;
• повышенной температуре тела.

К этому виду массажной терапии, направленной на борьбу с целлюлитом, часто прибегают будущие мамы. Она безвредна для плода и оказывает положительное действие на организм беременных, помогая активно бороться с отёчностью и растяжками.

Жировые клетки под воздействием сухой щётки активно сгорают при условии регулярного выполнения процедуры. Кроме традиционных, для других видов массажа допустимо массировать стопы и голени, а также верхний плечевой пояс. Методика выполняется только по сухому телу, в противном случае массаж может вызвать раздражение кожи.

При выборе инструмента массажа стоит отдавать предпочтение щёткам с густым и натуральным ворсом. Жёсткость щетины подбирается индивидуально в зависимости от требуемого эффекта.

Техника выполнения «классики»

Произведя все подготовительные действия и приняв душ, можно приступать к последовательному проведению классической мануальной терапии против целлюлита.

1. Локально на проблемные зоны тела нанести массажные косметические средства. Их использование обязательно не только для усиления воздействия, но и для предотвращения травм внутренней капиллярной сетки.
2. Далее необходимо разогреть подготовленную кожу, чтобы избежать появления массивных кровоизлияний. Массажист ручным воздействием перемещается снизу вверх, от колен к талии.
3. Проводится комплекс растирающих движений кулаками, попеременно чередуясь с массирующими поглаживаниями ладонями. Движения интенсивные и динамичные.
4. Затем производят захват жировой складки и перекатами растирают её по всей массируемой зоне.
5. На следующем этапе проводится раздавливание путём воздействия глубокими проглаживающими действиями открытой ладонью.
6. Затем опять выполняется захват складки и её тщательное разминание.
7. Боковой частью ладони создают вибрацию для разбивания внутренних отложений.
8. Добившись размягчения наружного слоя, чередуют глубокое и поверхностное воздействия, перемещаясь от одного участка зоны к другому. Переходы должны быть плавными.
9. В конце процедуры стоит обработать массированные участки кожи троксевазиновой мазью или любым другим средством, направленным на устранение гематом.
10. Выпить стакан зелёного чая комнатной температуры и сохранять неподвижное положение в течение 20–30 минут.

При проведении массажа избегают:

• внутрибёдерной зоны (бедра);
• подмышечных впадин;
• надлобковой зоны;
• подколенных лимфоузлов.

Дома легче всего выполнять локальную массажную терапию, но за комплексной мануальной терапией лучше всего обратиться к специалисту.

Нормальными считаются следующие проявления, наиболее часто встречающиеся у большинства клиентов после процедуры:

• непродолжительное повышение температуры тела;
• образование местных гематом и синяков;
• умеренная болезненность массированных участков;
• аллергические реакции на компоненты косметических составов (следует заменить средство для проведения следующего сеанса).

Степень болезненности зависит от чувствительности кожи женщины и индивидуальных особенностей расположения кровеносных капилляров. Боль мышц и кожи ощущается на протяжении 1–2 дней, поэтому специалисты рекомендуют соблюдать интервалы между сеансами. Синяки должны быть некрупными (зависит от уровня профессионализма мастера) и быстро исчезающими.

Ручной антицеллюлитный массаж: противопоказания

Как и любая другая процедура, массаж против целлюлита имеет ряд ограничений по состоянию здоровья, а именно:

• период беременности;
• острый период инфекционных заболеваний;
• травмированность кожного покрова;
• прогрессирующий варикоз;
• повышенная температура тела;
• психические отклонения;
• онкологические заболевания;
• постоперационный период.

10 полезных рекомендаций специалистов

Чтобы эффект до и после антицеллюлитного ручного массажа был как можно более выраженным, стоит прислушаться к советам профессиональных массажистов.

1. Необходимо соблюдать питьевой режим. Ежедневная норма жидкости для человека должна быть не менее 2,5 литров в сутки. При этом стоит избегать спиртных или газированных напитков, а также курения.
2. Подберите рацион питания, максимально приближённый к здоровому. Выбирайте продукты, насыщенные клетчаткой и антиоксидантами, например, арбуз, ягоды. Горох и томаты положительно влияют на восстановление упругости кожи. Заменяйте перекусы полезными фруктами или обезжиренными йогуртами. Сведите к минимуму потребление сладкого.
3. Между завтраком и ужином должно проходить не более 9 часов. Организм не должен большую часть суток заниматься перевариванием пищи.
4. Обязательно завтракайте по утрам и придерживайтесь стабильного режима питания.
5. Займитесь активными видами спорта. Подойдёт бег, плавание, прыжки со скакалкой, а также фитнес-программа.
6. Синяки — не показатель эффективности, а как раз наоборот. Их появление повлечёт за собой кровеносные застои в лимфе, поэтому не стоит проводить массаж до кровоподтёков.
7. После сеанса массажа необходимо принять контрастный душ, попеременно изменяя температуру воды. Затем на распаренную и размягчённую кожу нанести антицеллюлитный состав, чтобы улучшить результаты терапии.
8. Во время прохождения курса сведите к минимуму пребывание на солнце. Это приведёт к нежелательной отёчности кожи и затруднит отток жидкости. Не посещайте солярий. Откажитесь на время выполнения курса от обтягивающей одежды.
9. На 3 и 4 стадии целлюлита запрещается использование разогревающих кремов. Они оказывают негативное воздействие на жировые отложения, поэтому клиенткам с ярко выраженными дефектами следует использовать только охлаждающие составы.
10. Не ешьте перед сеансом массажа.

В своём стремлении к обретению совершенного тела женщины не знают границ. Соблюдая вышеуказанные рекомендации, получить видимые результаты удастся значительно быстрее. Если во время проведения мануального массажа вы активно занимаетесь снижением веса, то приятные изменения появятся уже после 3–5 сеансов.