Почему появляется целлюлит и как его побороть

Целлюлит нельзя назвать заболеванием. Это скорее состояние кожных покровов на отдельных зонах женского тела. Обычно «апельсиновая корка» дислоцируется на бёдрах, ягодицах, животе, руках, ногах. Её появление связано с уменьшением тургора кожи, увеличением объёма жировой прослойки и неравномерным распределением жировых клеток под кожей. И перед тем как разворачивать активные боевые действия против целлюлита, необходимо выяснить, почему появляется целлюлит.

Причины возникновения целлюлита «апельсиновой корки»

Существует масса причин, которым целлюлит «обязан» своим появлением. Кожа становится неэластичной и бугристой в следующих случаях:

• Проблемы с гормональным фоном, которые могут быть вызваны приёмом противозачаточных средств, сбоем в цикле, менопаузой. Любое гормональное нарушение означает замедление метаболизма. Из-за этого организм не справляется с выводом продуктов распада и шлаков, они накапливаются в подкожных тканях и изменяют структуру подкожной жировой ткани. Если есть заболевание щитовидной или поджелудочных желёз, присутствует дисфункция яичников — целлюлит обоснуется на коже с высокой вероятностью. Беременность также является причиной появления «апельсиновой корки» на «пятой точке», но в данном случае её присутствие временное;
• Неправильное питание. Употребление слишком калорийной пищи рано или поздно скажется на бёдрах в виде лишних сантиметров и «апельсиновой корки». К «неполезной» пище относятся копчёности, соленья, кондитерские изделия, продукты, насыщенные трансжирами, газированные напитки и т.д. Потребление таких продуктов оказывает негативное воздействие на работу печени — органа, отвечающего за чистку организма. В результате печень начинает работать хуже, токсины остаются в организме. Ситуацию может усугубить авитаминоз и скачки веса при соблюдении строгих диет;
• Наличие вредных привычек, опасных для организма. Употребление спиртных напитков способствует задержке лишней воды в тканях, курение вызывает кислородное голодание клеток. Из-за таких пристрастий гормоны переносят продукты распада и токсины в бёдра, ноги, ягодицы, живот — своеобразные накопительные участки;
• Нарушенное пищеварение, заболевания ЖКТ, проблемы с позвоночником, запоры;
• Сидячий образ жизни. Женщины, игнорирующие физические упражнения и т.д., получают не только целлюлит на 3-й и 4-й стадиях, но и серьёзные патологические изменения в организме. Утренняя зарядка, вечерняя пробежка, плаванье, посещение фитнес-зала и другие виды физической активности — отличный способ ускорить метаболизм и уменьшить жировую прослойку;
• Фанатичное следование моде. Некоторые «маст хэвы» в виде обуви на бесконечно высоком каблуке, узкие брюки с заниженной талией препятствуют нормальному кровообращению и приводят к «апельсиновой корке»;
• Наследственная генетика. Если мать имеет целлюлит, то вероятность передачи его по «наследству» весьма высокая. Причём возраст данному явлению не помеха. «Апельсиновая корка» встречается не только у зрелых женщин, но и у 14-летних девушек-подростков;
• Недостаток воды. Нарушение водного баланса способствует появлению целлюлита на коже. Вода необходима телу для того, чтобы выводить лишнюю соль. Употребление нужного количества воды позволяет сохранить эластичность и красоту. Дневной объём воды для взрослого человека составляет два литра;
• Негативное влияние стресса. Давно известно, что проявление отрицательных эмоций — страха, раздражения, злости — замедляют работу мозга, а значит, серое вещество не способно осуществлять своевременный контроль над всеми процессами в организме, в том числе и над метаболизмом.

«Апельсиновая корка» может прочно обосноваться на бёдрах и молоденькой девушки, и взрослой женщины, и спортсменки, и работницы офиса. Страдают от целлюлита около 90% женщин на Земле, поэтому лучший способ защитить кожу от рыхлого состояния — профилактика «апельсиновой корки». С возрастом проблема усугубляется, организм стареет, свойства соединительной ткани становятся слабее. Поэтому борьба с данным косметическим дефектом в первую очередь должна быть направлена на поддержание и восстановление фибриллярных белков.

Программа «очищения» кожи от целлюлита

За гладкость, упругость и красоту кожи отвечают коллаген и эластин — белки, обеспечивающие работу жировых и костно-балочных клеток, поддерживающие в активном состоянии межклеточное вещество, капилляры и сосуды.

Если фибриллярные белки теряют свою прочность, капиллярная сетка становится слабой, неактивной. Нарушается процесс кровообращения и лимфооттока, появляется отёчность. В результате жировые ткани начинают накапливать «плохой» и трудно поддающийся переработке жир.

Чтобы в борьбе за гладкую кожу получить достойный эффект, начинать воздействовать на целлюлит нужно изнутри. В антицеллюлитную программу включаются следующие действия:

1. Поддержка выработки фибриллярных белков коллагена и эластина. Прежде всего нужно устранить дефицит аминокислот. Именно они отвечают за правильный белковый обмен в организме.
2. Пополнение недостатка Cu (медь) и Zn (цинк). Дефицит Cu может привести к истощению поперечных «сшивок» коллагена, а дефицит Zn дестабилизирует обменные процессы в ДНК и клетках кожи, соединительнотканных оболочках, покрывающих кости, органы, сосуды и нервы.
3. Поддержка нужного уровня Fe (железо) для размеренного функционирования гладких мышц. Именно Fe является ответственным веществом за насыщение тканей кислородом, а также нормализует работу сосудов, мозга и других органов.
4. Пополнение дефицита витамина С. Курение, стрессы, вирусы активно забирают витамин С, поэтому его накопление является жизненно необходимым. Например, производственный конфликт длительностью 2 часа лишает организм шести граммов витамина С, который был доставлен туда для защиты от стресса.
5. Умение абстрагироваться от стресса любого вида. Психологический стресс является одним из основных факторов, который в 56% случаев становится причиной возникновения заболевания. Как правило, мишенью негативных эмоций становится соединительная ткань организма.
6. Профилактика резких скачков кислотно-щелочного баланса. Нарушение возникает из-за стрессов, бесконтрольного употребления газированных напитков, при несоблюдении режима питания и режима сон-бодрствование.
7. Отказ от ношения слишком узкой одежды. Тугие пояса, очень плотная ткань сдавливают тело, ухудшают движение крови, травмируют жировую зону, вызывая отёк жира. Следует отметить, что каждая отдельная часть туалета может стать причиной целлюлита на той или иной проблемной зоне. Например, узкие джинсы из грубой ткани способствуют появлению «апельсиновой корки» на ягодицах. Постоянные запоры, геморрой, воспалительные процессы в органах малого таза могут стать причиной появления так называемых рыхлых «ушей» на бёдрах.
8. Защита кожи от ультрафиолета. Бесконтрольное пребывание на солнце с целью избавиться от целлюлита вызывает массовую гибель клеток, а это замедляет метаболизм, ослабляет способности организма самостоятельно избавляться от «апельсиновой корки». Не стоит в погоне за гладкой кожей угнетать тело столь агрессивными методами. Загар полезен лишь в небольших дозах.
9. Соблюдение правильного соотношения белка и жира в пище. Белково-жировой баланс важен тем, что позволяет экономить энергоресурсы организма и не позволяет соединительным системам изнашиваться при трансформировании белка в жир и наоборот, если в дефиците то или иное вещество. Если баланс не соблюдается, это сказывается на метаболизме и психологическом состоянии человека.
10. Избавление от лишних килограммов. Ожирение и «апельсиновая корка» являются процессом деградации жировых отложений. Целлюлит представляет собой специфическую форму ожирения. Запускать «апельсиновую корку» нельзя, так как в итоге можно получить «в подарок» сахарный диабет, атеросклероз и другие проблемы со здоровьем.

Внешние способы борьбы с неидеальной кожей

Помимо перестройки организма изнутри, запуска механизма самоизбавления от целлюлита, желательно использовать внешние инструменты воздействия.

Например, увеличение физической нагрузки позволит защитить организм от образования застойных явлений. Регулярные тренировки, комбинация силовой и кардио-нагрузок будут активно бороться с целлюлитом и сжигать калории. Наиболее эффективными фитнес-направлениями считаются аквааэробика, велотренировки, занятия в тренажёрном зале.

Прекрасный результат дают косметические процедуры, которые можно проводить как дома, так и в салонах. К ним относится контрастный душ, горячие и холодные обёртывания, массаж, прессотерапия, мезотерапия, лазер и т.д. С помощью правильного внешнего воздействия улучшается кровообращение и внешний вид кожи.

Следует помнить, что борьбу с целлюлитом не нужно доводить до фанатизма. Жир женскому организму необходим для защиты, для формирования женских гормонов эстрогенов, для нормального функционирования репродуктивной системы. Поэтому, имея первую-вторую стадию «апельсиновой корки», желательно направить свои силы на переход к здоровому и активному образу жизни. Так будет эффективнее и полезнее для организма…