Контрастный душ против целлюлита

Наверное, каждая женщина хоть однажды в своей жизни, но задавалась вопросом, как убрать нежеланную «апельсиновую корочку» с конкретной части своего тела. На Интернет-форумах Вы найдёте множество советов, от простых и банальных до, казалось бы, нелепых и абсурдных. К примеру, об использовании контрастного душа.

Контрастный душ от целлюлита — несомненно, действенный метод в профилактике не только образования жировых отложений в подкожной клетчатке, но и в профилактике иммунных болезней, варикозного расширения вен. К тому же он даёт отличный заряд энергии на целый день.

Механизм действия

Данная водная процедура отлично помогает при небольших проявлениях кожных несовершенств в виде апельсиновой корочки. В чём эффективность такого метода? Следует рассмотреть механизм его действия.

Под воздействием холодной воды кровеносные сосуды сначала сужаются, а потом под напором горячей воды расширяются. Большая часть крови в нашем организме проходит по капиллярам, и поток водяной струи воздействует именно на них, помогая повысить скорость циркуляции крови и убрать застоявшуюся лимфу.

Правила выполнения

Существует несколько правил, следование которым поможет достичь максимального эффекта при целлюлите.

• Наиболее заметными положительные изменения под влиянием такого душа будут после изрядных физических нагрузок.
• Начинать процедуру следует с температуры, наиболее комфортной для Вашего тела, постепенно увеличивая её.
• Поток горячей воды принимается в два раза дольше, нежели холодной.
• Принимать душ следует за несколько часов до сна, поскольку он оказывает бодрящий эффект.
• Следует придерживаться систематического, регулярного выполнения процедуры.
• После контрастного душа не стоит выходить на улицу ранее, чем через полчаса.

Нельзя забывать и о температуре воды — максимальная черта не должна превышать 42 градуса Цельсия, а минимальная — 18 градусов. Данную процедуру лучше поводить в 5–6 циклов, но в первые разы можно ограничиться и двумя. Завершать душ лучше всего прохладной водой.

Как принимать контрастный душ правильно? Поэтапные рекомендации:

1. Перед контрастным душем от целлюлита желательно сделать небольшую разминку.
2. Обливаемся сначала водой комфортной Вам температуры.
3. Понемногу увеличиваем градус воды.
4. Направляем поток воды по течению венозной крови, то есть снизу-вверх.
5. Сначала стопа, голень, а затем бёдра и ягодицы.
6. Можете делать массаж более интенсивным в проблемных участках, но не переусердствуйте.
7. Струя воды должна быть несильной, чтобы не нанести вред организму, но достаточно ощутимой.
8. Делайте плавные круговые движения душем.

«Чем сильнее и дольше я буду массировать, тем лучше будет результат» — часто встречающееся заблуждение. Достаточно на протяжении одной минуты воздействовать на проблемную зону в три подхода.

Противопоказания к применению

Равно как и любое другое физическое воздействие на организм, лечебный душ имеет свои противопоказания. Кому же не рекомендуется принимать контрастный душ?

• Людям, которые недавно перенесли вирусные или инфекционные заболевания, либо сейчас болеют ими.
• Имеющим опухоли любого вида, тромбы или венозное расширение.
• Женщинам во время менструального цикла.
• Людям с болезнями крови и сердечно-сосудистой системы.

Как усилить пользу контрастного душа от целлюлита?

Для усиления желаемого результата рекомендуется использовать несколько советов.

1. совет — в процессе выполнения процедуры следует интенсивно массировать проблемные зоны с использованием мочалки или же делать массаж рукой.
2. совет — используйте эфирные масла. Наилучшими маслами в борьбе с целлюлитом по праву считаются цитрусовые (например, эфирмасла лимона или апельсина).
3. совет — как только выйдете из душа, нанесите антицеллюлитный крем или сыроватку.

Разновидности контрастного душа

Современные салоны красоты предлагают следующие разновидности контрастного душа:

• Циркуляторный;
• Дождевой;
• Подводный;
• Игольчатый.

Достоинства контрастного душа

Данная процедура воздействует на множество обменных биологических процессов, происходящих в нашем организме, что приводит к таким положительным явлениям:

• устранение застоя лимфы в организме;
• повышение эластичности и тонуса кожи;
• усиление обмена веществ;
• предотвращение сердечных заболеваний;
• профилактика варикозного расширения вен;
• повышение иммунитета;
• освобождение крови от шлаков.

Положительное влияние контрастного душа на организм неоспоримое, и специалисты медицинского профиля могут дополнить данный список ещё несколькими десятками пунктов.

Можно ли использовать данный метод во время беременности?

В течение беременности женский организм испытывает множество изменений, что способствует появлению растяжек и целлюлита, вследствие чего вопрос избавления от недостатков кожи становится крайне актуальным. Благо, беременность не является противопоказанием для контрастного душа. Однако есть смысл проконсультироваться с врачом для определения максимальной и минимальной температуры индивидуально для Вас.

Контрастный душ вовсе не является панацеей от целлюлита, однако служит важным дополнением в комплексе процедур по борьбе за идеальную кожу и в профилактике различных заболеваний. Результат от таких мер будет заметен уже через несколько недель.