Как сохранить форму груди

Специальные упражнения, закаливание и аквамассаж помогут сохранить форму и упругость груди до и после грудного вскармливания.

Вы наверняка замечали, что у тренированных людей более красивая грудь, чем у тех, кто не занимается спортом. А все благодаря тому, что мышцы, поддерживающие грудь, находятся в хорошем тонусе. Ведь в ней самой мышц нет и ее нельзя «сформировать» по своему желанию, как живот или ягодицы.

Как ухаживать за грудью

Помните, что грудь не любит: длительных горячих ванн и саун (горячая вода приводит к тому, что кожа груди теряет упругость); загара «топлес» без использования крема с высоким защитным фактором (солнечное излучение может не только навредить коже, но и спровоцировать образование злокачественной опухоли); резкого похудения или прибавки в весе; плохой осанки (когда вы горбитесь, грудь провисает); недостатка движения (фигура у активной мамы всегда выглядит более стройной и подтянутой).

Аквамассаж для груди

Как сохранить форму груди с помощью аквамассажа? Любой массаж благотворно влияет на состояние кожи: повышается ее упругость и эластичность. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы и нормализуется обмен веществ. Грудь требует нежного обращения. Поэтому массаж водой – именно то, что нужно. Он мягко воздействует на кожу. Принимая душ, совместите полезное с приятным.

Для сохранения формы груди, очень эффективен контрастный душ для сохранения форм грум. Сначала принимайте горячий, потом холодный. Горячая вода раскрывает поры, очищает кожу, расслабляет. Холодная, наоборот, оказывает стимулирующее воздействие, тонизирует. Принимать контрастный душ можно ежедневно.

2-3 раза в неделю проводите массаж струей воды. Температура может быть любой. Главный критерий – ваши комфортные ощущения. Не делайте слишком сильный напор, чтобы не травмировать грудь. Но и от совсем слабого не ждите эффекта. Направляйте струю воды круговыми движениями снизу вверх к подмышкам. Избегайте прямого попадания струи в зону сосков. Делайте не менее 10 кругов с каждой стороны в течение 10 минут.

Любите понежиться в ванне? Наполните ее теплой (ни в коем случае не горячей) водой. Растворите морскую соль (ее можно купить в аптеке) из расчета 100 г на 1 л. Погрузившись в воду, помассируйте грудь круговыми движениями (осторожно, без нажима!).

Раз в неделю делайте пилинг бюста. Очищенная кожа лучше впитает полезные компоненты косметики. Насыпьте соль (лучше использовать пищевую крупного помола) на мокрую махровую рукавицу и делайте круговые движения, исключая область вокруг сосков. Правую грудь массируйте по часовой стрелке, левую – против. Процедуру завершите прохладным душем. Потом тщательно промокните кожу полотенцем, протрите ее тоником, а затем легко вбейте крем. Вместо средства от растяжек можете использовать детское масло.

Как сохранить форму груди с помощью крема

Грудь кормящей мамы нуждается в специальной косметике. Обычного крема для тела недостаточно. В состав крема для бюста входят вещества, стимулирующие выделение коллагена и эластина. Именно они отвечают за упругость и эластичность кожи. Кроме того, эти средства отлично ее увлажняют. Очень хорошо помогают кремы, содержащие сою, хвощ, женьшень, хмель, мяту.

Крем наносите на грудь в течение 10 минут аккуратными круговыми движениями (снизу вверх, а также от подмышек вниз).

1-2 раза в неделю делайте питательные и увлажняющие маски. Одна из самых простых – банановая. Разомните вилкой 1 банан и нанесите кашицу на грудь. Через 20 минут снимите ее ватным тампоном, помойте грудь теплой водой и ополосните холодной.

Помните, что даже самый дорогой крем не сотворит чуда. Вид и форма груди не улучшится за несколько дней, а идеальный эффект не возникнет после применения одного тюбика препарата. Косметику для ухода нужно использовать регулярно, а начать желательно как можно раньше, лучше – уже с 3-го месяца беременности.

В период кормления грудью покупайте только натуральные косметические средства. Завершив грудное вскармливание, возьмитесь за дело с удвоенной силой, только так сохраните форму груди.

Бюстгальтер для кормления

За время беременности ваша грудь может увеличиться даже вдвое. Поэтому важно правильно подобрать бюстгальтер. Выбирайте сшитый из ткани, пропускающей воздух.

Чтобы удерживать большой вес, лямки бюстгальтера для кормления должны быть достаточно широкими (1-1, 5 см).

Ваша грудь большого размера, и вы не можете найти подходящий бюстгальтер в магазине? Тогда сшейте его на заказ.

Помните: если вы будете ходить в слишком тесном бюстгальтере или с тонкими бретельками, грудь может деформироваться навсегда. Не допустите этого!

Бюстгальтер для кормления всегда снабжен отстегивающимися чашечками, чтобы вы в любой момент могли приложить ребенка к груди, не снимая эту важную деталь гардероба.