Как эффективно убрать целлюлит с ляшек
Содержимое статьи:
Как убрать целлюлит с ляшек (ляжек)? Соответствие идеалам красоты — вопрос спорный, но порождающий массу комплексов у прекрасной половины человечества. Стройная фигура, безупречная кожа, макияж и чувство стиля — установленные стандарты внешнего вида, предъявляющие к женщинам достаточно жёсткие требования. Если макияж можно научиться делать самостоятельно, а чувство стиля — развить, то со стройной фигурой и безупречной кожей дела обстоят куда хуже. Поэтому вопрос «как убрать целлюлит с ляшек?» уже давно превратился в риторический.
Следить за фигурой в наше время сложно — бешенный темп жизни, работа и расстояние часто становятся первопричинами, из-за которых занятые девушки не могут соблюдать режим питания и найти «свободное окно», чтобы посетить фитнес-центр. К тому же рестораны и кафе, где так удобно перекусывать, редко могут предложить блюдо, способное принести организму пользу. В результате с течением времени фигура «расплывается», а кожа покрывается «апельсиновой коркой». И как же быть в этом случае?
Любимое место обитания целлюлита — ляжки
Чаще всего целлюлит появляется из-за сидячего образа жизни. Необходимо сразу отметить, что строгие диеты абсолютно бесполезны в борьбе с рыхлой кожей, и даже наоборот, могут усилить эффект неровной и шершавой кожи.
Резкие колебания в весе могут спровоцировать появление целлюлита на ляжках. Самый лучший способ избавиться от него — заняться физическими упражнениями. Всё что угодно: плавание, бег, тренажёрный зал, теннис — просто становитесь активнее, и это войдёт в привычку!
Даже самый обычный отказ от лифта может дать эффект. Проживаете на седьмом или восьмом этаже? Прекрасно! Спускайтесь и поднимайтесь пешком в удобной обуви. Для дам, живущих до пятого этажа, лифт вообще должен быть под запретом. Не старайтесь походить на старушек, которые не в силах делать лишние движения…
Можно ли вернуть коже былую гладкость?
Естественно, можно! Главное — настройте себя на конечный результат и идите до конца. Если Вы решили быстро убрать целлюлит с ляшек и привести себя в порядок, тогда скажите себе конкретно: «обещаю, что к определённому числу и месяцу я буду иметь определённый вес, а кожа будет выглядеть ровной и гладкой, без признаков целлюлита». Задали себе установку? Теперь придётся держать слово. Забудьте про диеты раз и навсегда. Рациональное питание и физическая активность способны подарить великолепную фигуру, гладкую кожу и отличное настроение. Похудение при помощи изнуряющего и ограниченного питания абсолютно бесполезно в борьбе с целлюлитом.
Есть только два основных компонента, взаимодействующие друг с другом и творящие чудеса:
- занятие активным видом спорта.
- изменение культуры питания.
С первым пунктом, кажется, всё ясно. А что насчёт второго? Главные правила питания знакомы каждому человеку. Никаких майонезов, жареного картофеля и т.д.! Уменьшаем потребление кондитерских изделий, последний приём пищи должен быть за четыре часа до отхода ко сну, а не до шести часов вечера, как обычно советуют горе-диетологи. Не употребляем жидкость сразу после еды и в течение часа после приёма пищи. Соблюдая эти довольно простые правила, можно существенно уменьшить проявление целлюлита на ляжках и других проблемных зонах.
Имбирно-горчичная помощь против целлюлита на ляжках
Если ситуация на бёдрах и ягодицах довольно запущенная, помимо спорта и питания не помешает подключить дополнительные методы борьбы с «апельсиновой коркой»: массажи, обёртывания, маски, ванны и т.д.
Действенными помощниками, способными вернуть Вашей коже ровный тон и гладкость, считаются острые специи, горчичный порошок и имбирь. При этом данные продукты можно использовать как снаружи, так и внутрь.
Благодаря специям улучшается процесс усваивания пищи, попавшей в желудок, за счёт активизации поступления крови к желудку. В результате количество неусвоенных продуктов, которые могли бы быть отложены в проблемных зонах, существенно уменьшается.
Прекрасным средством от целлюлита на ляжках являются медовые, глиняные, кофейные маски с добавлением перца, горчицы, имбиря. Общий принцип их воздействия — усиление кровообращения в местах, поражённых «апельсиновой коркой». Заставляя кровь бежать быстрее, Вы способствуете вымыванию отложенных токсинов и шлаков при помощи кровотока и лимфооттока. Главное — не забывайте, что маски эффективнее работают тогда, когда Вы правильно питаетесь и занимаетесь фитнесом.
Бадяга против целлюлита
Одним из отличных проверенных средств для приведения тела в порядок является бадяга. Способ отменный, но не очень ароматный. Порошок изготавливается из водорослей бадяговых. Бадяга усиливает кровообращение в тех местах, где присутствуют застойные явления.
Перед нанесением на кожу обязательно проверьте, нет ли аллергической реакции. Приобрести данное средство можно в аптеках или магазинах, реализующих косметику.
Процедура использования бадяги абсолютно несложная. Порошок смешивается с водой в пропорции 1:1 до кашицеобразной консистенции. Полученную смесь наносим на кожу как скраб и массируем в течение пяти-семи минут. Затем маску следует смыть тёплой водой. Процедуру следует проводить каждый день, в течение нескольких недель, до заметного уменьшения признаков «апельсиновой корки».
Если есть склонность к аллергиям, то лучше использовать другое средство для избавления от целлюлита, так как бадяговые обладают очень сильным раздражающим эффектом.
Чем больше приседаешь, тем меньше целлюлита на ляжках!
Желание сделать тело и кожу совершенными невозможно реализовать без активных физических упражнений. Когда нет времени или желания идти в тренажёрный или фитнес-зал, можно применять комплексы упражнений, предназначенные для домашнего использования. Талия и бока корректируются при помощи обруча и наклонов, рыхлость и неровность с ляжек убираются при помощи глубоких приседаний, выпадов, ягодичных мостиков, ходьбы на ягодицах и др. Упражнения следует делать интенсивно, до лёгкой боли в мышцах, но без фанатизма. Нагрузку наращивайте постепенно. Для усиления воздействия физнагрузки нанесите на проблемные места антицеллюлитный крем и обернитесь пищевой плёнкой.
Грейпфрут — антагонист целлюлита!
Продуктом, обладающим чудодейственной силой и способным отправить целлюлит и лишний вес «в тартарары», является грейпфрут. Употребление цитрусового избавляет организм от излишней жидкости, улучшает метаболизм и сжигает излишки подкожного жира.
Эфирное масло не менее эффективно уничтожает «апельсиновую корку» снаружи. Эфирный состав для создания гладкой кожи включает в себя:
- Грейпфрутовое масло – десять капель.
- Масло миндаля – десять капель.
- Бергамотное масло – десять капель.
- Масло герани – восемь капель.
- Мускатное масло – пять капель.
- Коричное масло – три капли.
Все масла следует тщательно перемешать и массажными движениями нанести на зоны с целлюлитом. Смесь обладает приятным ароматом, смывать её не нужно.
Постоянный уход за собой, физическая активность и рациональное питание помогут уничтожить признаки целлюлита на ляжках и ягодицах окончательно и бесповоротно. Будьте прекрасны со всех сторон!
