Антицеллюлитный массаж тела

Такая косметическая проблема, как целлюлит, волнует практически любую женщину, независимо от возраста, параметров тела и цвета кожи. Образование «апельсиновой корки» связано с нарушением кровообращения, когда клетки испытывают кислородный голод и не получают достаточно питательных веществ для своего нормального функционирования. В результате происходит деформация жировой ткани, и кожа в определённых зонах становится рыхлой и дряблой. Чтобы избавиться от этой проблемы, многие специалисты советуют делать общий массаж антицеллюлитный, который не только восстанавливает внешний вид кожи, но также избавляет от лишних килограммов. Регулярные сеансы любого вида массажа (включая классический массаж спины) способствуют лучшему кровообращению, изменению фигуры в лучшую сторону и повышению тургора кожи.

Массаж проблемных участков тела: нюансы

Регулярный антицеллюлитный массаж в домашних условиях в сочетании с хорошей силовой нагрузкой и рациональным питанием сделает фигуру подтянутой, линии —соблазнительными, а кожу избавит от целлюлита.

Следует помнить, что действительно полноценный массаж против целлюлита в домашних условиях требует существенных усилий и энергии. И тот, кто не хочет тратить время и свой бюджет на походы в специализированные салоны и массажные кабинеты, должен подготовиться к самостоятельному проведению процедуры. Не стоит забывать, что результат зависит от регулярности сеансов (не менее одного раза в неделю) и активности массажных движений. Девушки, которые будут соблюдать данные советы и постоянно использовать необходимые техники самомассажа, увидят положительный эффект на своих бёдрах и ягодицах уже в ближайшее время.

Зоны риска

Целлюлит любит обосновываться на таких участках женского тела, как:

• Бёдра. Критическая зона, которая обрастает «апельсиновой коркой» чаще всего. В народе такое явление называют «галифе». Данная неприятность распространена среди женщин, ведущих сидячий образ жизни. Нарушение циркуляции крови в области живота приводит к застойным явлениям, и как результат, на бёдрах образуются «рыхлые» валики.
• Ягодицы. Прогрессирующая «апельсиновая корка» может существенно изменить форму ягодиц, сделать их дряблыми и обвисшими. Серьёзные стадии целлюлита могут вызвать заметные изменения в нижней части тела и нарушить походку.
• Живот. Целлюлит обосновывается на животе у дам, страдающих избыточным весом, либо у худых, имеющих слаборазвитые мышцы. Чаще всего проблемы возникают из-за печёночной недостаточности, запоров. Любое нарушение в работе пищеварительного тракта способствует ухудшению кровотока в брюшной полости и появлению «апельсиновой корки» на животе;
• Ноги. На ногах целлюлит в начальной стадии образуется спереди в виде поперечных полосок, а затем захватывает заднюю часть. Голень выглядит деформированной и опухшей, ткани на ощупь рыхлые;
• Плечи. От целлюлитных явлений в основном страдает верхняя часть руки, её внешняя часть. Обладательницы «апельсиновой корки» на столь видном месте испытывают болезненные ощущения в этой зоне, да и сам внешний вид рук становится неприглядным;
• Колени. В суставе коленной чашечки мышцы бедра и голени соединяются между собой. Именно поэтому колено несёт существенную нагрузку и нуждается в хорошем кровообращении. В случае какой-либо дисфункции целлюлит образуется в виде «подушки» над коленным суставом. И эта «подушка» может увеличиваться в размерах с течением времени.

Виды массажа для проблемных участков тела

Существует огромное количество массажных методик против целлюлита, которые при регулярном применении могут избавить прекрасных дам от неприятного явления на коже. Перечислим некоторые из них.

Антицеллюлитный массаж ягодиц

Благодаря сеансам массажа «пятая точка» станет более подтянутой и упругой, приобретёт совершенную форму, избавится от отёков за счёт хорошего кровотока. Процесс включает в себя массирование бедра от колен вверх кулаками с ощутимым надавливанием на проблемные зоны. Также используется техника сложенных вместе пальцев, которые круговыми движениями с лёгким нажимом прорабатывают зоны скопления целлюлитных бугорков. Не стоит забывать о том, что одна рука должна заходить за другую, в движении участвуют все пальцы. Ещё один эффективный приём — своеобразное «пощипывание» проблемной зоны до лёгкого покраснения; кожа захватывается пальцами, включая большой палец. Пальцы должны осторожно двигаться снизу вверх, как бы разглаживая кожу.

Массаж ног против «апельсиновой корки»

Предполагает работу над «галифе» — места на ногах, которое находится в первых рядах «зоны риска». Участки с целлюлитом подвергаются интенсивному воздействию, после курса процедур ноги приобретают красивый вид, а кожа становится гладкой и упругой. Массаж участка с «апельсиновой коркой» начинается с поглаживающих движений. Затем валик кожи над коленом нужно зажать пальцами обеих рук и прокатать его несколько раз снизу вверх. Причём это необходимо сделать со всех сторон верхней части ноги, так чтобы кровь прилила к поверхности кожи и бедро стало тёплым. Далее сильными растирающими движениями массируются все участки ноги. Такое воздействие активизирует процессы кровообращения и лимфодренажа в глубоких слоях дермы. Затем проблемные зоны следует хорошенько прохлопать, не жалея себя. В конце сеанса кожу ног необходимо успокоить поглаживающими движениями. Признаком хорошо проведённого антицеллюлитного массажа считаются покрасневшие целлюлитные зоны и чувство жжения под кожей.

Антицеллюлитный массаж живота

Его используют для избавления от излишков жира на животе и возвращения коже первоначально гладкого состояния. Применение особой техники позволит сделать живот плоским, избавить его от целлюлита, активизировать работу ЖКТ. Как и все предыдущие виды массажа, массаж живота против целлюлита начинается с разогревающих манипуляций. После того как появилось ощущение тепла, необходимо расслабиться, пальцами взять жировую складку и начать перемещать её по часовой стрелке, перехватывая кожу ускоренными движениями. С каждым новым кругом воздействие на зону нужно усиливать. Сеанс длится около четверти часа. Длительность последующих массажных процедур следует увеличивать постепенно. Эти простые манипуляции отличаются высокой эффективностью. В течение короткого периода времени можно получить хороший результат.

Ещё одним действенным массажным движением является интенсивное поглаживание живота по кругу ладонью или костяшками пальцев. Нажим нужно делать сильнее с каждым кругом. Регулярное антицеллюлитное массирование живота даст отличные результаты уже через несколько недель.

Антицеллюлитный массаж плеч и рук

Процедура, как обычно, начинается с поглаживаний проблемных зон, чтобы подготовить тело к более интенсивным манипуляциям. Затем с небольшим давлением делается растирание участков с наиболее выраженным целлюлитом. Кстати, очень эффективным приёмом в борьбе за упругую кожу рук является щипковый метод воздействия на целлюлитные зоны. Пощипывающими движениями с разной интенсивностью можно пройтись по верхней части руки, «украшенной» целлюлитом. При этом следует помнить, что такой приём не должен вызывать болевых ощущений. Заканчивается сеанс антицеллюлитного массажа плеч и рук похлопыванием ладошкой, пальцами и лёгким поглаживанием.

Противопоказания

Известно, что любая косметическая процедура имеет свои особенности и не для всех может быть полезна. Выбор между красотой и здоровьем должен осуществляться в пользу второго. Существует ряд случаев, когда от антицеллюлитного массажа тела нужно отказаться:

• Хронические заболевания. Стимуляция кровообращения может вызвать обострение болезни;
• Воспалительные процессы;
• Высокая температура и лихорадочное состояние;
• Беременность и грудное вскармливание. Сильные массажные манипуляции не всегда благотворно влияют на здоровье мамы и качество молока;
• Кожные заболевания, открытые раны, язвы;
• Онкология и химиотерапия. Запрещено проводить массаж людям, страдающим раковыми заболеваниями;
• Варикозное расширение вен. Антицеллюлитный массаж может ухудшить ситуацию с сосудами;
• Проблемы с сердцем. Сильные массажные движения могут спровоцировать сердечный приступ;
• Низкая свёртываемость крови. Массажные процедуры делают кровь более жидкой. Возможно травмирование сосудов, которое способно вылиться в обширные синяки и даже внутреннее кровотечение;
• Гипертония. Активизация кровообращения может спровоцировать повышение давления;
• Критические дни и др.

Поэтому, чтобы избежать проблем со здоровьем, перед началом антицеллюлитных массажных процедур следует проконсультироваться у врача.