Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Можно ли кормящей маме грецкие орехи


Материнское молоко ― идеальный продукт для грудных детей. Но чтобы оно полностью удовлетворяло потребности детского организма, маме следует позаботиться о полноценном питании, содержащем полный набор витаминов, микроэлементов и других питательных веществ. Среди обширного ассортимента растительных и животных продуктов, необходимых кормящим мамам, совершенно особое место занимают грецкие орехи.

Или можно грецкие орехи кормящей маме

Грецкие орехи ― уникальный продукт

Чем же полезны грецкие орехи при грудном вскармливании? Они обладают повышенным содержанием белка, аминокислот, ненасыщенных жирных кислот. Входящие в состав орехов каротиноиды, эфирные масла и дубильные вещества укрепляют нервную систему младенца и обеспечивают его глубокий сон. Аскорбиновая кислота, которой тоже довольно много в орехах, способствует формированию крепкого иммунитета, а высокая калорийность орехов помогает малышу быстрее насытиться и дольше оставаться сытым.

Конечно, возникает вопрос ― можно ли кормящей маме грецкие орехи? Ведь при всех достоинствах этого продукта он обладает единственным, но весьма серьёзным недостатком, а именно ― может вызывать у ребёнка аллергическую реакцию. Поэтому если среди членов Вашей семьи имеются аллергики или астматики, не стоит включать орехи в рацион кормящей мамы. Также следует с осторожностью подходить к выбору суточной дозы орехов. Для повышения питательности грудного молока вполне достаточно ежедневно съедать 4-5 ядер, систематическое превышение указанного количества приведёт Кк накоплению аллергена в организме младенца и к возникновению острой аллергической реакции.

Мифы о вредности орехов

Многие женщины не решаются есть грецкий орех при кормлении грудью, опасаясь набрать лишние килограммы. Действительно, как уже говорилось, орехи ― высококалорийный продукт, однако они не смогут повредить Вашей фигуре из-за отсутствия в их составе углеводов. Съедая рекомендованную суточную норму, поправиться практически невозможно. Правда, это относится только к самим орехам, а не к продуктам, содержащим это лакомство. Кондитерские изделия с орехами или ореховое варенье не относятся к списку продуктов, разрешённых кормящей маме. Они могут стать причиной возникновения желудочных колик у младенца и способствовать образованию избыточной жировой ткани у его мамы.

Зато натуральное масло из грецких орехов можно смело применять в пищу, заправляя им салаты или понемногу добавляя в другие блюда. Масло содержит концентрированный набор витаминов и микроэлементов, а его использование улучшит работу ЖКТ и у роженицы, и у ребёнка.

Существует мнение, что грецкие орехи при грудном кормлении необходимы для усиления лактации, однако это не соответствует действительности. В то же время орехи никак не влияют на протоки грудных желез, поэтому не могут стать причиной возникновения мастита или лактостаза.


Рассказать друзьями
 



Отзывы о Можно ли кормящей маме грецкие орехи

Комментариев: (5)

  1. Гулина:

    Орехи содержат полезные растительные жиры и богаты белком. Кормящие мамы в основном предпочитают есть грецкие орехи , поскольку они считаются самыми полезными. Однако и грецкие орехи, и фундук, и кешью прекрасно впишутся в рацион любого человека, если ими не злоупотреблять. 

  2. MaximZakharenko:

    Кормящим женщинам разрешается есть грецкие орехи в умеренном количестве. Продукт может вызвать аллергическую реакцию у ребенка, поэтому вводить его в рацион следует с предельной осторожностью. Этот процесс связывают с наличием большого количества эфирного масла в составе. Грудное молоко останется полезным только в том случае, если орехи нормально усваиваются пищеварительной системой грудничка. Не допускается переедание, ведь процесс может привести даже к пищевому отравлению.

  3. Лусине:

    Для мам важно понять, что с помощью орехов можно увеличить питательную ценность молока. С ним ребенок получает все необходимое количество витаминов и минералов. Не следует использовать продукт с надеждой увеличения объема лактации.

  4. Теодора:

    Даже те продукты, которые на первый взгляд не могут принести вреда, не следует кушать без предварительной консультации специалиста в данной области. Невозможно полностью иключить вероятность появления аллергии даже на список разрешенных продуктов. Можно ли есть грецкие орехи при грудном вскармливании и в каком объеме их есть безопасно?

  5. Руслан:

    Теодора, желательно в день кушать не более 1 жмени. А если есть сомнения, насчет еды или алергии, то лучше обратиться к врачу и проконсультироваться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

3 × 1 =

Adblock detector

Путеводитель по сайту

ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА ОБРАЗ ЖИЗНИ ОТНОШЕНИЯ МАМА И ДЕТИ УЮТ В ДОМЕ МОДА И СТИЛЬ ГОТОВИМ ДОМА
© 2016 Женский журнал для настоящих девушек и женщин! Копирование любых материалов и информации без согласования запрещено.